Atem-Coaching

Nefes Koçluğunun Temel İlkeleri:
1. Bilinçli Nefes: Nefes koçluğu bireyleri nefeslerinin ritmine, derinliğine ve kalitesine dikkat ederek daha dikkatli olmaya teşvik eder. Uygulayıcılar, nefes farkındalığını geliştirerek daha fazla öz farkındalık ve anın varlığını geliştirirler.
2. Düzenleme ve Kontrol: Nefes koçluğu, fizyolojik ve psikolojik durumları etkilemek için nefesi düzenleme ve kontrol etme tekniklerini öğretir. Belirli nefes alma düzenleri sayesinde bireyler rahatlamayı sağlayabilir, stresi azaltabilir ve odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirebilir.
3. Farkındalık ile Bütünleşme: Nefes koçluğu sıklıkla farkındalık ilkelerini birleştirir, yargılamayan farkındalığı ve kişinin mevcut deneyimini kabul etmesini vurgular. Bilinçli nefes almayı farkındalık uygulamalarıyla birleştirerek bireyler şimdiki anla olan bağlarını derinleştirebilir ve iç huzuru geliştirebilirler.
4. Bütünsel Refah: Nefes koçluğu, refahı sağlığın fiziksel, zihinsel ve duygusal yönlerini kapsayan bütünsel bir kavram olarak görür. Nefesi sağlığın temel bir yönü olarak ele alan uygulayıcılar, geleneksel terapilerin ötesine uzanan derin faydalar deneyimleyebilirler.
Nefes Koçluğu Programı-Ne bekleyebilirsiniz:
Nefes koçluğu programının 4 hafta sürmesi planlanıyor. Bu 4 hafta boyunca her gün nefesi azaltma pratikleri yapıyoruz ve günlük egzersiz ve gözlem yoluyla vücudu doğal nefes almaya yönlendiriyoruz.
4 haftalık programımdan sonra vücutta neler olabilir: PH seviyeleri normalleşir, vücut detoks yapar, oksijen dağılımı düzelir, astım iyileşir, alerjiler azalır, görme gelişir, kan basıncı normalleşir, konsantrasyon artar, yüz rengi düzelir, vücuttaki kan dolaşımı düzelir, uyku düzelir, depresyon azalır, panik atak azalır, kalp güçlenir, kilo artar ve yaşam kalitesi geri gelir.